倦怠指的是长期处在压力环境下学习，并由此产生了情感、态度和行为上的衰竭状态。

造成“专升本备考倦怠”的三大原因分别是：行为环境的改变、重复的学习、环境中的人际冲突。那么怎么走出“专升本倦怠”？下面，小编分享三点建议：

一、改变视角

通过审视自己的状况，理清“专升本倦怠”产生的原因到底是什么。评估现状，找出问题，然后对症下药。

二、减压

你需要关注那些虽然很有价值，但仍然会引发不健康压力的活动和关系。关于你做什么、做多少，你需要调整你自己的学习预期，和其他人对你的预期。

与此同时，你要建立与周围人相处的规则。你可能会因此遇到阻力，但你必须要知道，这些改变将提升你的长期学习，保护你的健康。

三、建立积极的人际关系

“专升本倦怠”最好的解药是寻求积极的人际关系。专升本学习需要保持绝对的专注，因此专升本是一个人的狂欢。另一方面，你又需要一个可以倾诉的窗口。

多和人交流、请教一些建议，并从他们的经验中汲取能量和对你有用的东西。与此同时，主动地为他人提供建议，也能特别有效地打破恶性循环。

这些方法，大家可以试试喔！