在想要专心读书的时候，你是否也受到过别人有意或无意的干扰？或者说即使在没人的时候，也同样无法集中精力去学习，而是去看微博、刷朋友圈那些杂七杂八的事情？是不是无心继续学习下去？那么怎样才能避免这些外界环境的干扰，从而提高自己的学习效率呢？接下来辽宁专升本的小编就要总结一下。

1、当你处于一个喧闹嘈杂的环境，不如采取一个最直接的方法，那就是远离这个干扰源，去寻找一个适合学习的地方。

2、要尽量减少别人的邀约，给自己留出更多的时间集中精力去学习。合理的安排时间其实就是等于节约时间，与其花费大把的时间去吃喝玩乐，不如多做几道题提升自己的知识储备，让自己在未来的那次没有硝烟的战场上多一点竞争优势，毕竟我们目前最大的目标是能通过专升本的考试不是吗？

3、在无法集中注意力时，不妨先做一些简单的事情，从而缓和自己的心理情绪，然后再去做一些比较困难的事情，就游刃有余了。

4、与其制定一个大的目标，不如把这个目标拆分成几个小目标，集中精力去努力完成，每当完成一个小目标时，就拿奖励来犒赏自己，给自己多一些动力。

5、有时候我们无法集中精力其实主要的原因并不是心态的问题，很有可能是没有得到很好的休息。这时不妨改掉之前熬夜的坏习惯，给自己充足放松的机会，适当在学习疲倦的时候听听音乐，与朋友聊会儿天，锻炼一下身体，这些都是不错的选择。

内在如果平静，外在就不会有风波。虽然在备战辽宁专升本考试的路上会遇到很多荆棘挫折，但如果我们给自己多一些信心，默默在心里说：任何干扰都不会影响到我，我一定会成功的！，说不定真的会起到事半功倍的效果。毕竟在这种关乎前程的考试上，学生产生焦虑的心情在所难免，只要掌握好调节自己情绪的方法，那些我们认为的外界干扰也就不复存在了。